8. Dezember         

14:00 bis 15:30 Uhr

Innere Ressourcen aktivieren: Balance und Klarheit finden
 

Introversions-Yoga:

Diese Yoga-Praxis hilft Ihnen, sich auf innere Prozesse zu konzentrieren und dabei Kraft aus Ruhe und Reflexion zu schöpfen. Durch einfache, auf Achtsamkeit basierende Übungen finden Sie Zugang zu Ihrem Körperbewusstsein. Diese Sensibilität nutzen wir um die somatischen Marker im nachfolgenden Tool nich besser wahrzunehmen.
 

Einführung in das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM):

Das ZRM ist ein bewährtes Selbstmanagement-Training, das auf neurowissenschaftlichen Erkenntnissen basiert. Es unterstützt dabei, unbewusste Bedürfnisse und bewusste Ziele in Einklang zu bringen. Sie erlernen Methoden, um Ihre Ressourcen zu identifizieren und Ihre Motivation gezielt zu stärken.
 

Soundbath:

Akustische Stimulation durch Frequenzen und Klänge kann den Zustand von Hirnwellen positiv beeinflussen, Stress abbauen und Entspannung fördern. Erleben Sie, wie Klangresonanzen tiefe Regeneration und eine stärkere mentale Fokussierung ermöglichen. Finden Sie Zugang zu einem Zustand von Ruhe und innerer Klarheit.

Ziele des Workshops
 

• Stärkung von Resilienz und Stressbewältigung: Lernen Sie, Ihre mentalen und emotionalen Ressourcen zu nutzen.

• Förderung von Klarheit und Zielorientierung: Nutzen Sie wissenschaftliche Techniken, um Ihre Bedürfnisse besser zu verstehen.

• Verbesserung der Körper-Geist-Verbindung: Steigern Sie Ihr Wohlbefinden durch achtsame Bewegung und gezielte Entspannungstechniken.
   

Vorteile auf einen Blick

• Identifizieren und Aktivieren von Ressourcen

• Förderung von Zielklarheit und Motivation

• Stressreduktion durch bewusste Körperarbeit und Klänge

• Verbesserung von Konzentration und mentaler Stärke

• Tiefgreifende Regeneration und neue Energie
   

Organisatorische Details

• Was Sie mitbringen sollten: Bequeme Kleidung und eine Wasserflasche

• Workshop-Preis: 25,00 €

• Leitung: Nadja Baudis, erfahrene Coachin und Praktikerin für achtsame Methoden und Soundarbeit
   

Über Nadja Baudis

Nadja Baudis verbindet wissenschaftliche Ansätze mit modernen Coaching-Techniken. Ihre Arbeit basiert auf einem Verständnis von Psychologie, Neurowissenschaften und Achtsamkeitsmethoden. Als zertifizierte Yoga Trainerin und Sound Practitioner integriert sie klangbasierte Ansätze, um körperliche und mentale Prozesse optimal zu unterstützen.

Dieser Workshop richtet sich an Menschen, die in der dunklen Jahreszeit reflektieren, Ressourcen stärken und Klarheit finden möchten – ideal für alle, Zugang zu persönlichem Wachstum suchen.